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おやつをドライフルーツに変えて女子力アップ♪美容おやつ♪

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おやつは太るとわかっていても、やめられないのが女心!

そんなおやつをやめずに……むしろおやつを食べてどんどんキレイになっていけたらこんな嬉しいことはありませんよね?

それを叶えてくれるのが甘くておいしく噛み応えのあるドライフルーツなのです!

モデルや芸能人がおやつにドライフルーツを食べていると、よく雑誌などでも紹介されていますよね♪

なぜ、ドライフルーツがいいのか?

どんな効果があるのか紹介しちゃいますねっ♪
天然の美容サプリメントとも呼ばれるほど、女性に必要なビタミンミネラル、鉄分や食物繊維など美容に重要な成分が豊富なドライフルーツ!

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ドライフルーツは成分が凝縮され、少量で効率よく栄養を摂取することができます。

・カルシウムなどのミネラル分が豊富である
・皮ごと食べることができるため、食物繊維が豊富である
・甘みがあり、少量で満腹感を得ることができる

美容効果バツグンのおすすめドライフルーツ

・レーズン
どらいふるーつの王道、レーズン!
甘くておいしい、つまんでキレイになれるレーズンは常に常備しておきたいドライフルーツ。
ヨーグルトやスムージーと混ぜて食べるのもおすすめです!

・りんご
そのままつまんでもおいしいリンゴですが、風味と香りも格別なので、砂糖やジャムの代わりに紅茶に加えてもおすすめです。
ティータイムがより華やかに。

・ブルーベリー
目の健康に欠かせないブルーベリーはデスクワークの女性におやつに常備してほしい一つ。
乾き目おブスになっちゃうドライアイ対策に仕事中の間食にもってこいです。

・ドライトマト
トマトは美肌に良いといわれていますが、ドライトマトは効果も倍増。
そのまま食べても良いですが、パスタやサラダなどに加えると隠し味にもなりより◎。

・キウイ
ビタミンCが豊富なキウイはつまんで食べて美肌効果UP。
また、見た目のかわいさもポイント高いですよ♪

・イチジク
栄養素の高いイチジクはそのままでも濃厚な味なので、つまむだけで満腹感が生まれます。
ヨーグルトに混ぜても相性抜群で美健康に良いので毎朝取り入れてみて。
おやつを食べて、満足しながら女子力アップができるなんて最高ですね♪


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