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今すぐマネできる!フランス女性が太らない6つの習慣♡

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フランスの女性って、あまり太っている人っていないですよね?

日本人やアメリカ人のように、肥満に悩んでいたり、年中ダイエットに苦しんでいたりする女性は

フランスではあまり見かけません。

 

その理由として、フランス女性の6つの習慣があり、今とても注目されています。

 

フレンチパドラックスの謎!

フレンチパラドックスって聞いたことがありますか?

これは、フランス人は喫煙率が高く、高カロリーで飽和脂肪酸も豊富に含まれている食事スタイルであるのにもかかわらず、

心臓疾患が少ないということを指します。

確かにフランスでは、チーズやパン、濃厚なソースの掛かった肉料理、甘いデザートなどが普段の食事に取り入れられていますよね?

そんなことしていたら健康にも悪いし、太っちゃう!そう思いますよね?

でも、こんな生活をしているフランスの女性でも、6つの習慣のおかげでスリムな体型を維持できているんです。

 

気になるフランス女性の6つの習慣

美しいフランス女性の秘密を、その生活スタイルから紐解き、ご紹介したいと思います。

どれもこれも、今すぐできる簡単な習慣ばかりです♡

 

*フランス女性の太らない習慣その1<1日3食をしっかり楽しむ>

フランスでは、食事をしっかりと楽しむ習慣があります。

適当に食事をすませてしまうなんて事はせず、朝昼晩、見た目にも綺麗な料理を食べるのです。

食は見た目も大切♡

見た目が綺麗な食事だと、ガツガツっと食べてしまうのはもったいなくて、ゆっくりと食事を楽しめるようになります。

日本人がするダイエットにありがちな、痩せたいからと食事を抜くのは健康美ではありません。

一時的に痩せてもその反動で間食をしたり、かえって栄養分の吸収が良くなったりしてしまうもの…。

無理なダイエットをするよりもずっと効率的な習慣です♡

~間食するなら体が喜ぶものを~

とはいえ、フランスの女性は間食がダメ!と決めているわけではありません。

3食しっかりと食べていてもお腹が空いてしまう場合は、ナッツやヨーグルト、フルーツ、スープなど、

身体が喜ぶものをおやつにしています♪

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*フランス女性の太らない習慣その2<”ながら食べ”をしない>

フランスの女性だけでなくフランス人は、食事の時間には食べ物の感想を言ったり、

家族や友人とゆっくりと会話を楽しみながら食事を楽しんでいます。

日本人のようにテレビを見ながら、携帯を気にしながら、

仕事をしながらの食事はしません。

そういう”ながら食べ”は、胃は膨れても満足感が低いもの。

そしてそのせいで過食を招いてしまうので注意しましょう!

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*フランス女性の太らない習慣その3<カフェタイムを大切にする>

フランスの女性は、カフェタイムを大切にしています。

その証拠に、フランスといえばカフェ!といってもいいほど多くのカフェが存在します。

朝のカフェタイム、午後のブレイクタイムにもカフェ、といった具合にカフェを楽しんでいるのです。

コーヒーや紅茶には、気持ちをリラックスさせてくれる効果もあります♪

気持ちがリラックスしていれば、過度な間食は避けられるはず。

カフェタイムにナッツを添えるなど、空腹が続かないように気をつけて上手に食欲と付き合いましょう♡

~水分補給もとっても重要~

日頃からきちんと水分をとっていると、何となくお腹が空いたり、

口寂しくなって無駄に間食をしたりということはなくなります。

また水分をちゃんととっていると代謝があがるので痩せやすい体になる効果も♡

ミネラルウォーターはもちろん、フランス女性に人気の炭酸水もおすすめ♡

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*フランス女性の太らない習慣その4<できるだけ歩く>

フランスには日本のようにエレベーターやエスカレーターが普及していません。

フランスには歴史的保存地区があり、古い家もそのまま改装せずに使われています。

築年数が増えるほど、家の価値がでると言われるほど。

そのため、エレベーターがないマンションもたくさんあります。

でも、それを不満に思うフランス女性ではありません。

たくさん歩くということが習慣になっているのです。

日本は便利が良すぎるので、目の前にあるエスカレーターやエレベーターを使わないのは

なかなか困難ですが、そんな時には”私はパリジェンヌ♡”なんて自分に暗示をかけてみては?(笑)

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*フランス女性の太らない習慣その5<買い物は1箇所ですませない>

フランスの女性はスーパーでのお買い物よりも、マルシェでの買い物を好みます。

パンはこのお店、チーズはこのお店…といった具合に好きなお店を回ったりもします。

日本人はスーパーでお買い物をすませる女性が大半ですが、

こんな風にお買い物にもこだわることで、さらに食事への姿勢もかわってきます。

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*フランス女性の太らない習慣その6<お酒にはワインを♡>

フランスでは、食事の際には、炭酸水かワインを飲むことが多いようす。

お酒の中でもワインは、美容やアンチエイジングに嬉しいポリフェノールを摂取できるので、とてもおすすめ!

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この6つの習慣を取り入れれば、あなたもフランス女性のようにスリムな体型になれるはず♡

食事をぬくダイエットよりも、痩せるスピードはゆっくりですが、

確実に余分な脂肪が減っていきます。

体重の変化よりも、体型の変化を楽しんでくださいね♡

 


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