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朝活エクササイズが海外で話題!女子力アップにも効果的なそのワケ♡

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朝活エクササイズって知ってますか???

まず朝活とは、早朝の時間を使って、仕事や勉強、趣味や運動などに取り組む活動の事をいいます。

今、OLさんやビジネスマンの間でとても注目されていて、テレビでも特集されていたこともありましたね。

その朝活にエクササイズを取り入れたのが、朝活エクササイズ!!

「最近運動不足なのーー」

「健康のために運動したい!!」

「ダイエットしたい!」

という女性にとってもおすすめな朝活エクササイズ♡

そんな朝活エクササイズが、今海外でとっても話題になっています♡

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朝活エクササイズのメリット

朝活エクササイズには、そのエクササイズ効果意外にもたくさんのメリットがあります。

美容に気を使う女性、女子力アップしたい女性にはとってもおすすめなので、

ぜひ朝活エクササイズを生活に取り入れてみてください♡

朝活エクササイズのメリットその1:幸福ホルモンがでる♡

運動すると、幸福ホルモンと呼ばれるエンドロフィンが身体から放出されます。

この幸福ホルモンのおかげで、その日1日がハッピーな気持ちで過ごすことができるでしょう♡

朝活エクササイズで幸福ホルモンを出して、エネルギー源にしましょう!

元気いっぱいの女性はとても魅力的です♡

朝活エクササイズのメリットその2:代謝があがってダイエット効果が高まる!

朝にエクササイズをする事で高まった代謝は、日中もほとんど変わらず高いままの状態をキープするんです。

その結果、いつもと同じ行動をしていても自然とカロリーがいつも以上に消費されるので、

ダイエット効果が期待できます♡

無理せずに手に入れたダイエット効果は、きっとあなたをもっと魅力的にしますよ♡

朝活エクササイズのメリットその3:1日が長くなる!

朝早く起きてエクササイズをすることで、今までよりも時間を長く感じることができます。

いつもなら起きる時間なのに、すでに活動しているあなたは、

「まだこんな時間!」なんてビックリすることでしょう♡

時間がたっぷりあると、とても充実感がありますよね!

今までよりも活動的になる事で、仕事の後も友達や彼氏とのプライベートな時間まで

充実してきた!という女性がたくさんいます。

朝活エクササイズのメリットその4:健康的な食生活を心掛けるようになる

例えば、朝エクササイズをするのと、仕事が終わった後にエクササイズをするのとではこんな違いがあります。

仕事が終わった後にエクササイズをする習慣の方は、つい

「この後でカロリー消化するから…」なんて食べ過ぎてしまっていませんか???

でも、朝活エクササイズをしている方なら、

「せっかく運動したんだからお昼ご飯も気をつけよう」なんて気持ちになるのではないでしょうか?

同じエクササイズをするにしても、生活習慣で大きく差は開きます。

朝活エクササイズのメリットその5:美容効果が高まる♡

朝活することで、自然と寝る時間も早くなり、睡眠サイクルが整います。

早寝早起きが健康にも美容にもいいのは誰もが知っている事ですが、

女性なら特にお肌の違いを実感できることでしょう♡

朝活エクササイズのメリットその6:ストレス解消できる!

身体を動かすことはストレス発散にとても効果的ですよね♡

朝活エクササイズをすることで、朝からスッキリとした気分で心に余裕ができ、

1日しっかりと仕事に集中することができます♡

心に余裕ができると、自然と今までストレスに思っていたことが

どうでもよくなったりします。

朝活エクササイズのメリットその7:モチベーションがあがる♡

朝活エクササイズを続けることで、朝1番から達成感を感じる事ができるようになります。

これは、あなたのモチベーションをアップさせ、なんでもやる気を持って取り組むことができるようになります。

 

メリットしかない朝活エクササイズ!!

女子力アップを目指すなら、ぜひ取り入れてみてくださいね♡


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