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水を飲むと痩せる=常識♡大切なのは飲むタイミングです!

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水を飲むと痩せるというのは、女子力アップを目指す女子には当たり前の常識!

でも、ただ水を飲めばいいってことじゃーーありません!

大切なのは水を飲むタイミング♡

飲むタイミングを完璧にして、ダイエットを成功させましょう♡

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水を飲むと痩せる

水を飲むと痩せるなんて、女子力アップを目指す女子には常識!

すでに実践している女性も多いのではないでしょうか???

「水を飲むと痩せる」というのは本当で、モデルや芸能人も実践してますよね!

「水を飲むと痩せる」の効果はたくさんあります!

水を飲むと…便秘解消になる!

便秘の原因は水不足によるものなので、水を飲むことで便秘を解消する効果があるんだとか!

便秘薬を飲む前に、毎日お水を飲むことから始めてみませんか???

水を飲むと…代謝アップにつながる!

身体に十分に水分があると、体液の循環がよくなります!

そうすると、脂肪や不要物がスムーズに体外へ運び出されるため、

その結果余分なカロリーが体外へ排出され、食べたものがエネルギーに変わりやすくなります。

水を飲むと…汗をかきやすくなる!

汗をよくかくことで、冷え性の防止にもなります。

身体の水分量が少ないと、汗がかけません。

汗は体温調整の役割をしているので、体調維持のためにも大切な要素なのです♡

水を飲んで痩せるにはタイミングが大切!

水を飲んで痩せるには、どのタイミングで飲むか。

いつ飲むかが重要なのです♡

朝起きたら、まず一杯。

朝ごはんを食べる前に、朝起きたらまずコップ一杯の水を飲みましょう。

朝起きた時、実は身体は水分不足の状態。

血液中のミネラル濃度も高くなっているため、朝一番の水は重要なのです♡

食事の前に、まず一杯。

食事をする前に、まず一杯の水を飲みましょう。

理想は食事の30分前。

少し空腹を押さえる効果もあります。

また、食事中に水分を多く摂ると胃酸が薄まってしまうため、消化酵素が薄くなり、

胃であまり消化されないまま食べ物が小腸に届いてしまいます。

寝る前に、最後の一杯。

水を飲むタイミングで1番重要なのが、寝る前の一杯。

睡眠中は意外と多くの水分が失われています。

水分不足の状態を作らないように、こまめな水分補給が大切です。

水を飲んで痩せたいなら、ここにも注意。

水は常温のものがおすすめです。

冷えた水は身体がびっくりしてしまいますし、身体を冷やしてしまいます。

身体が冷えると代謝が下がり体調不良の原因にもなりかねません。

 

水を飲むタイミングに気をつけて、「水を飲んで痩せる」を叶えましょう♡

 


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