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腰が重くて座っていられない!生理中の腰の重み解消法!

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腰が重くて座っていられない!!

今、私がまさにその状況です。

そう、生理前なのです。

生理前ってどうしてこんなにも体が不調になるんですかね~。

毎日イライラして、情緒不安定な自分が心底嫌になります。

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腰が重くて座っていられません!

私は生理前、いわゆるPMSの症状でひどいのが腰の重み。

腰痛はないんですが、腰がズドーーーーーーンと重くて、お尻のあたりまで重くてイライラします。

事務仕事なんですが、イライラしながらモゾモゾと落ち着きがなくなり、周りの目も気になります。

私は今まで腰の重みがひどい時には消炎鎮痛効果のある湿布を腰に貼っていたのですが、

1日中貼っているので肌が荒れてしまうんですよね。

だから、これではダメだと思って。

ネットで色々検索してみたんですが、「生理前や生理中の腰痛に効く」っていうのは結構あるんですが、

腰の重み解消によさそうなのが、あまりないんですよね。

でも、めげずにとことん検索しては実践、検索⇒実践を繰り返し、ようやくめちゃくちゃ効くストレッチを見つけました!!

お尻のあたりまでくる腰の重みに効くストレッチ

それは、ヨガのポーズらしいんですが、「半分カエルのポーズ」という、

なんとも可愛らしくて笑っちゃうような名前のポーズです(笑)

kaeru

やり方はとっても簡単♡

①まず、うつぶせになります。

②うつぶせのままで片方の足の膝を曲げて、かかとをお尻の方へ引き寄せます。

③引き寄せたかかとを手のひらで押さえながら上体を起こします。

④肩、首の力を抜いて5回ほど深呼吸します。

どうですか???

腰と、おしりの方までググーっと効くので、生理や生理前で腰が重い方にはピンポイントで効くんです!!

ぜひ、私と同じ悩みを持つ方は試してみてくださいね♡

腰が重くならないようにするには

生理が原因の腰の重みは、腰を温めるといいそうです。

私のように湿布を貼るよりは、腰をカイロで温める方が効果的です。

実際、私も今回試していますが、いいです!!

腰の重みがなくなるだけで、私のイライラも随分違います。

イライラがひどい方は

イライラがあると、日常生活が本当にしんどいですよね。

生理の症状は個人差があるので、同じ女性でもわかってもらえなかったりしますよね。

イライラが仕事や家庭に影響してしまう方は、試してみるといいですよ。

全額返金保証が120日間と長い事と、初回は500円でお試しできるので、気軽にお試しできるのが安心です。

ルナリズム


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