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豆乳ヨーグルトでデブ卒業&女子力アップ!普通のヨーグルトより効果大なワケ♡

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豆乳で作る「豆乳ヨーグルト」が今、美容マニアな女性の間で話題沸騰中!

「豆乳ヨーグルト」は便秘解消・代謝アップ・肌荒れ防止・花粉症予防など、体に良いことしか無いんです!!

またダイエット中の女性にもうれしい低カロリーな植物性タンパク質♡

実はこれが、普通のヨーグルトより日本人の体との相性が良いんです。

豆乳ヨーグルトの効果・作り方を紹介いたします。

豆乳ヨーグルトってなに???

豆乳ヨーグルトとは、その名の通り豆乳で作られたヨーグルトです。

美容効果を始めとし、花粉症や健康にも良いとただいま話題沸騰中です!

また、普通のヨーグルトよりもコクがあるので甘味がなくても

おいしく食べられるそうですよ♡

豆乳ヨーグルトの効果は?

豆乳ヨーグルトの効果はどのくらいのものなんでしょうか???

豆乳ヨーグルトは女性にうれしい効果がいっぱい♡

便秘・肌荒れ・ダイエット・バストアップ、

女性なら悩んだ事があるこんな悩みにも豆乳ヨーグルトは効果を発揮してくれます♡

乳酸菌の力・・・便秘解消(ウエストほっそり!)

ビタミンE・・・美肌

イソフラボン・・・バストアップ

ビタミンB2・・・脂肪燃焼作用

こんなにもうれしい効果があるんだから、豆乳ヨーグルトを試さないなんてもったいない!

豆乳ヨーグルトは低カロリー♡

100%牛乳で作られたヨーグルトは、実はカロリーも結構多め。

また、牛乳のヨーグルトなら動物性たんぱく質です。

その点、豆乳ヨーグルトはカロリーが低く

きれいになりたい女性の強い味方なのです♡

豆乳ヨーグルトは骨を丈夫に&むくみの改善をしてくれる

実は豆乳には体に吸収されやすい乳酸カルシウムが豊富に含まれているんだって!

また原料の大豆には体内のナトリウムを尿と一緒に

体外に排出する働きがあるカリウムもたっぷり含まれているので、

むくみの改善にも効果的なのです♡

豆乳ヨーグルトの作り方♡

ではでは!豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介♪

<材料>

ヨーグルト(プレーンタイプ)・・・大さじ4

豆乳・・・1リットル

<作り方>

①土鍋にヨーグルトと豆乳を入れ、よく混ぜ合わせる

②土鍋を火にかける。

※季節やヨーグルトの種類もよりますが、2分前後でOK。ほんのり温まるくらいが目安で、沸騰させないことがポイントです!

③フタをしてそのままおき、数時間で完成。

固まったら完成♡

容器に入れて保存が可能です♡

冷蔵庫保管で3日以内に食べてくださいね♡

豆乳ヨーグルトをそのまま食べて素朴な味を楽しむもよし!

ハチミツやメープルシロップをかけてもよし!

グラノーラを入れて食べるもよし!

美容と健康にはもちろん、ダイエットにも効果バツグン♡

女性ならぜひ取り入れてくださいね♡


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